| 芦笋炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 611克 | 芦笋炒虾仁热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡，相当于瑜伽308分钟消耗的热量...150 | |||||
芦笋炒虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、虾仁（适量）、红萝卜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/1. 先把芦笋洗净切段锅里倒入水放芦笋烧开 在用冷水冲洗下备用。锅里倒入少许橄榄油放虾仁稍微炒下倒入芦笋和红萝卜炒熟出锅装盘即可
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、改善心血管、抗癌等功效；可与大闸蟹、黑木耳、青蟹搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、增强性功能、通乳等功效；可与海马、豌豆、圆白菜搭配；与南瓜、圣女果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、散瘀、生津止渴等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、帮助消化等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、冠心病等功效；
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营养信息
- 芦笋炒虾仁热量770 千卡
- 脂肪100.87 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物19.71 克
- 钠10339.7 毫克
- 钙102 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾345 毫克