| 牛奶玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 429克 | 牛奶玉米汁热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于唱歌164分钟消耗的热量...120 | |||||
牛奶玉米汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根）、牛奶（1杯）、水（1杯）
1/5. 准备玉米一根，清洗干净。
2/5. 把玉米掰下来。
3/5. 玉米粒放入豆浆机，一半牛奶，一半开水，加到豆浆机的刻度线。
4/5. 选择特浓按键，如果没有，就豆浆键也行。
5/5. 等待20分钟后，用滤网过滤一下渣子口感更好点。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、降低胆固醇、软化血管等功效；可与小麦、草莓、牛膝搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、治便秘等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与菠萝、韭菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛奶玉米汁热量329 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克