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烙烙馍,超简单

烙烙馍,超简单的热量和减肥功效

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烙烙馍,超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量271烙烙馍,超简单热量/卡路里992千卡
郑多燕 热量992千卡,相当于郑多燕165分钟消耗的热量...360

烙烙馍,超简单的做法共11个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、开水(适量)
烙烙馍,超简单的做法图解1

1/11. 用开水活面,面要活的软一些。家里没有活面盆,只有用锅了。

烙烙馍,超简单的做法图解2

2/11. 活好的面团盖上湿抹布饧上十分钟。妈妈说过要三光:盆光、面光、手光。看看锅挺干净的吧。

烙烙馍,超简单的做法图解3

3/11. 把饧好的面团分成均匀的小面团,小面团分的不要太大。

烙烙馍,超简单的做法图解4

4/11. 用擀面杖把所有的小面团擀成薄薄的面片备用。

烙烙馍,超简单的做法图解5

5/11. 把电饼铛大火上下盘预热,先放入一个,等烙馍烙好一面后,如图看到起泡翻面。

烙烙馍,超简单的做法图解6

6/11. 翻面后叠加上一个烙馍,盖上盖子,等一会。不要太久哦。

烙烙馍,超简单的做法图解7

7/11. 感觉下盘的那个烙馍有点黄色的焦花,翻面再放上面一个烙馍。

8/11. 下面的过程太快来不及拍照了,总之每次翻面后就加上一个。一直到全部烙完,我家人口小所以我做的少,如果做得多,电饼铛盖不住盖子时就拿出来按上述步骤再来一次。

烙烙馍,超简单的做法图解9

9/11. 最重要的一步,烙好后要快速的从电饼铛里拿出来,用干布包好放袋子里。

烙烙馍,超简单的做法图解10

10/11. 成品。

烙烙馍,超简单的做法图解11

11/11. 用没有焦花的一面卷上你喜欢的菜,那味道美美的。我是想明天炒着吃,所以就不卷菜给大家看了。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、改善贫血、养阴补虚等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 烙烙馍,超简单热量992 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
  • 12 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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