什锦虾仁素饺子的热量和减肥功效

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什锦虾仁素饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面团	克	917千卡	257千卡	6.7克	4.5克
杏鲍菇	克	67千卡	31千卡	1.3克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
粉条	克	485千卡	339千卡	0.5克	0.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
花生油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	1265克	什锦虾仁素饺子热量/卡路里2325千卡
热量2325千卡，相当于洗车775分钟消耗的热量...180

什锦虾仁素饺子的做法共4个步骤

面团（一块）、杏鲍菇（两根）、胡萝卜（1根（小））、鸡蛋（6个）、木耳（适量）、粉条（适量）、大葱（一段）、虾仁（依个人口味）、盐（少许）、鸡精（少许）、花生油（少许）

1/4. 把各种食材切成细碎，鸡蛋炒熟，也切成细碎

2/4. 把各种食材细碎搅拌成馅儿，加盐，花生油，鸡精，拌匀即可

3/4. 擀皮包饺子

4/4. 下饺子出锅～

面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、利尿等功效；可与鲈鱼、黄豆、香菇搭配；与醋、杏、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与玉米、干辣椒、肥牛搭配；与甲鱼、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、防癌、治便秘等功效；可与豇豆、海蜇皮、圆白菜搭配；与海螺、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；