| 雪耳番薯红枣糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 519克 | 雪耳番薯红枣糖水热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于游泳127分钟消耗的热量...360 | |||||
雪耳番薯红枣糖水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番薯（两条）、雪耳（一朵）、红枣（若干）
1/7. 番薯削皮
2/7. 红枣若干，泡水十分钟，去核
3/7. 番薯切成数小块
4/7. 雪耳泡水
5/7. 泡水十分钟后，切块待用
6/7. 放入适量的水，文火煮30分钟，
7/7. 加入雪耳和适量冰糖
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、滋养阴血、宁心安神等功效；可与小麦、薏米、兔肉搭配；与虾皮、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪耳番薯红枣糖水热量764 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.18 克
- 碳水化合物90.99 克
- 钠81.2 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾734 毫克
相关知识
- 1番薯糖水的做法
- 2番薯莲心小圆子糖水
- 3番薯红糖水
- 4番薯汤圆糖水
- 5养胃养血安神 推荐红枣山药粥
- 6秋季滋补 百合红枣鸡翅汤
- 7补血补肝汤推荐 美味红枣汤
- 8红枣的食疗方法
- 9消暑冬瓜糖水
- 10奇异果糖水
- 11小儿腹泻 别乱补糖水盐水
- 12雪耳白果莲子糖水