| 木瓜+酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 432克 | 木瓜+酸奶热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于潜泳18分钟消耗的热量...900 | |||||
木瓜+酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、酸奶（一盒）
1/4. 横着切下一小截 看见籽就行
2/4. 把籽轻轻挖出来
3/4. 口挖开一点倒上酸奶 千万要注意不要挖太多导致木瓜皮破了 那就没法儿弄了
4/4. 完成
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗疫杀虫、提高抗病能力等功效；可与牛奶、玉米面、莲子搭配；与海虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防癌、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜+酸奶热量274 千卡
- 脂肪2.96 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物30.52 克
- 钠47.8 毫克
- 钙179 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾521 毫克