| 松脆蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 59千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 178克 | 松脆蛋挞热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于滑旱冰29分钟消耗的热量...420 | |||||
松脆蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（140克）、蛋挞皮（6个）、糖粉（60克）、鸡蛋（4个）、淡奶油（180克）、低筋面粉（15克）
1/5. 将蛋黄和蛋清分离
2/5. 把牛奶、奶油、糖粉、低筋面粉、蛋黄倒进容器搅拌
3/5. 把搅拌好的蛋挞液倒入蛋挞皮内
4/5. 放进烤箱，温度180度. 时间选择10分钟
5/5. 完成啦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与西兰花、白砂糖、香椿相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益肾、益精气、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 松脆蛋挞热量206 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质12.51 克
- 碳水化合物47.9 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克