| 产后恢复/酒酿紫薯年糕木瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 790克 | 产后恢复/酒酿紫薯年糕木瓜羹热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡，相当于唱歌528分钟消耗的热量...120 | |||||
产后恢复/酒酿紫薯年糕木瓜羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯年糕（适量）、木瓜（半个）、醪糟（适量）、汤圆（几颗适量）、白糖（少许）、土豆淀粉（少量）
1/3. 紫薯年糕切丁，大火烧开水，入年糕，汤圆。
2/3. 木瓜去皮去籽切丁。锅里水再次沸腾入醪糟，糖。再次沸腾入木瓜。
3/3. 土豆淀粉用少量水和开，倒入锅内，均匀搅拌，汤汁变粘稠即可出锅！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗痉挛、通乳等功效；可与香菇、猪肉、莲子搭配；与海虾、基围虾 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、解渴消暑、温寒补虚等功效；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有血虚、体虚自汗、头晕眼花等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 产后恢复/酒酿紫薯年糕木瓜羹热量1055 千卡
- 脂肪6.36 克
- 蛋白质7.77 克
- 碳水化合物169.22 克
- 钠295.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁1.35 毫克
- 钾459 毫克