| 另类土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 393克 | 另类土豆热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于讲话327分钟消耗的热量...108 | |||||
另类土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、熟牛肉（1块）、酱油（适量）、橄榄油（适量）、枸杞（适量）
1/9. 准备食材，牛肉自己做的。
2/9. 切块。
3/9. 放油。
4/9. 放牛肉
5/9. 放土豆
6/9. 放酱油，不用放盐了。
7/9. 放水，没过。
8/9. 收汤后，土豆绵软，牛肉很香。
9/9. 你可以当早餐，也可以当午餐。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养颜、和胃等功效；可与黄瓜、豆角、醋搭配；与柿子、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、促进食欲等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、促进血液循环等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、润肺、滋肾等功效；可与羊排、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 另类土豆热量588 千卡
- 脂肪101.8 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物91.4 克
- 钠6011.8 毫克
- 钙134 毫克
- 铁14.8 毫克
- 钾1113 毫克