| 番茄鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 660克 | 番茄鸡蛋炒面热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡，相当于弹风琴379分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄鸡蛋炒面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、西红柿（三个）、鸡蛋（两个）、番茄酱（一大勺）
1/6. 将西红柿顶切成米字。
2/6. 在沸水中烫一下！就成这样了。皮很容易扒下来。
3/6. 把鸡蛋打散！煎半熟备用。
4/6. 葱花放在热锅凉油中翻炒。
5/6. 再倒入切碎的西红柿！番茄酱，蚝油大火翻炒。(这个图里的鸡蛋是失误，忘了先炒了，就直接一起放进去了。)
6/6. 全熟之后，把煮好的面条当进去一起炒两三分钟。就完成了。多放沙拉酱颜色更好看。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、增强免疫力、祛雀斑等功效；可与福寿鱼、蜂蜜、西兰花搭配；与青鱼、桂鱼 、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与西红柿、肥牛、百合搭配；与豆浆、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、抑制癌症、降血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋炒面热量947 千卡
- 脂肪10.72 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物90.37 克
- 钠39175 毫克
- 钙125.7 毫克
- 铁8.35 毫克
- 钾503 毫克