| 家人最爱的豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1027克 | 家人最爱的豆角焖面热量/卡路里2779千卡 | |||
 热量2779千卡，相当于登山机415分钟消耗的热量...402 | |||||
家人最爱的豆角焖面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、豆角（适量）、面条（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、花椒（适量）、姜（适量）、八角（适量）
1/5. 五花肉煸出油，多煸一会比较好，加入豆角和调料，然后加水没过豆角。
2/5. 豆角煮开锅，然后捞出一碗汤。
3/5. 将面条平铺到豆角上，最好用宽点面条好吃。
4/5. 小火煮，听声音判断锅内没有汤的时候把事先成出来的汤浇到豆角上面。
5/5. 汤都吸收完了，就熟了，把面条和豆角拌匀即可。美味的豆角焖面就可以吃了，我家人的最爱，每次都是一大锅干光。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补虚、滋阴等功效；可与洋葱、丝瓜、山楂搭配；与鲫鱼、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、利水消肿、益气健脾等功效；可与玉米、虾皮、木耳搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清污解毒、呵护咽喉等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 家人最爱的豆角焖面热量2779 千卡
- 脂肪68.63 克
- 蛋白质38.97 克
- 碳水化合物235.15 克
- 钠10243.3 毫克
- 钙1026 毫克
- 铁44.74 毫克
- 钾1410 毫克