| 玫瑰土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 409克 | 玫瑰土豆泥热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于泡澡136分钟消耗的热量...120 | |||||
玫瑰土豆泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、牛奶（适量）
1/8. 土豆洗净去皮
2/8. 用保鲜膜包住放入微波炉
3/8. 叮5分钟
4/8. 看，立即松软，马上吃都可以，小心烫哦
5/8. 用勺子压成泥，干了加牛奶
6/8. 加适量盐和胡椒粉
7/8. 用勺子把土豆泥做成圆形，在中间压出纹路
8/8. 用勺子在中间压成花型就可以了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、养颜、健脾利湿等功效；可与豆角、肥牛、牛肉搭配；与柿子、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、预防便秘等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与枣、菠菜、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰土豆泥热量272 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠39.9 毫克
- 钙269 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾451 毫克