| 虫草花玉米龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 1400千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 1022克 | 虫草花玉米龙骨汤热量/卡路里2151千卡 | |||
 热量2151千卡，相当于吃东西1076分钟消耗的热量...120 | |||||
虫草花玉米龙骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
龙骨（700克）、玉米（两跟）、虫包花（100克）、枸杞（适量）、红枣（5颗）
1/8. 砂锅洗干净，一次放足水.大火烧开
2/8. 干的虫草花，用冷水泡下就变软了.备用.
3/8. 玉米洗干净切段备用.
4/8. 龙骨用热水洗一次去掉血水，在洗一次备用.
5/8. 砂锅内的水烧开后，加入龙骨，顺便放两片姜.大火烧开
6/8. 等加入龙骨燒开后，加入玉米和虫草花及红枣.
7/8. 盖上锅盖，中火煲45分钟后. 加入枸杞，再煲15分钟加适量盐出锅即可.
8/8. 来喝汤把.
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、止泻、补骨等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、预防高血压、降血压等功效；可与豌豆、酸奶、洋葱搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、抗脂肪肝、滋补肝肾等功效；可与大花蟹、山楂干、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、除腥臭怪味、保肝护肝等功效；可与冬瓜、小米、白菜搭配；与黄瓜、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花玉米龙骨汤热量2151 千卡
- 脂肪15 克
- 蛋白质61.1 克
- 碳水化合物154.9 克
- 钠259.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾1196 毫克