| 绿豆馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 350克 | 绿豆馅热量/卡路里1493千卡 | |||
 热量1493千卡，相当于单板滑雪237分钟消耗的热量...378 | |||||
绿豆馅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200克）、白糖（100克）、花生油（50克）
1/1. 上锅蒸熟后加入糖搅拌均匀放到搅拌机打成泥，放入炒锅加油炒干
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、清暑益气、厚肠胃等功效；可与大米、西瓜、百合搭配；与番茄、棒子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺止咳、清咽止咳、润肺化痰等功效；
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营养信息
- 绿豆馅热量1493 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物162 克
- 钠8.1 毫克
- 钙99 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾919 毫克