| 香菜黄瓜滑鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 570克 | 香菜黄瓜滑鸡肉热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于壁排球80分钟消耗的热量...420 | |||||
香菜黄瓜滑鸡肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香菜（一把）、鸡胸脯肉（一块）、黄瓜（一根）、调味料盐（少许）、淀粉（少许）
1/1. 做法
1
黄瓜洗净切片
2
香菜洗净切成小段
3
鸡肉切成片
4
淀粉加水变成水淀粉 鸡肉在里面过一遍
热锅冷油 鸡肉下锅 煸炒两下撒少许盐味精
6
再放入黄瓜片的香菜 煸炒一分钟
7
大火收黄瓜的汁水 出锅
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、祛腥膻、和胃调中等功效；可与羊骨、胡萝卜、黄豆搭配；与猪里脊肉、黄瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、降血糖等功效；可与黑木耳、虾米、墨鱼搭配；与芹菜、杨梅、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、宽肠胃、和胃等功效；
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营养信息
- 香菜黄瓜滑鸡肉热量562 千卡
- 脂肪9.86 克
- 蛋白质34.64 克
- 碳水化合物99.25 克
- 钠539.9 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.48 毫克
- 钾624 毫克