| 懒人版参鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 童子鸡 | 克 | 1706千卡 | 225千卡 | 15.8克 | 18.1克 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 1354克 | 懒人版参鸡汤热量/卡路里3128千卡 | |||
 热量3128千卡，相当于八段锦695分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人版参鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
童子鸡（1只）、糯米（100克）、栗子（6个）、枣（3枚）、鲜参（2根）、枸杞（6枚）、盐（4克）、大蒜（3瓣）、水量（1800毫升）
1/5. 童子鸡去毛、内脏，冲洗干净，剪去鸡头、脚和屁股，糯米提前用清水浸泡2小时；
2/5. 热水将整鸡焯烫4分钟，后将糯米、枣、栗子、枸杞、蒜一同放入鸡腹内，用牙签封口；
3/5. 锅内加入泡糯米的水，加工后的整鸡、人参；
4/5. 盖好锅盖，启动【大骨汤】功能；（也可以使用【煲靓汤】功能键烹制）
5/5. 待烹饪结束后，撒入盐，搅拌一下，将食材盛出，拔掉牙签即可食用。
食材功效信息
童子鸡的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与海马搭配；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、止渴、壮气提神等功效；可与鸭肉、乌鸡、香瓜搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、延年益寿、滋补等功效；可与大白菜、鸡肉、鸭肉搭配；与鸭翅、牛腩、羊肉相克，同食可能会引起不适；
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有滋补健脑、聪耳明目、补心血等功效；可与红豆、大麦、山药搭配；与桂鱼、虾皮、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、软化血管、降血糖等功效；可与大花蟹、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版参鸡汤热量3128 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物255.1 克
- 钠265.3 毫克
- 钙146 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾1034 毫克