| 芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1023克 | 芝麻糊热量/卡路里4118千卡 | |||
 热量4118千卡，相当于电工1373分钟消耗的热量...180 | |||||
芝麻糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 所有材料亮相，先把红枣，桂圆脱核切碎，连同枸杞一起放热水里泡着
2/5. 剩下的芝麻，花生，杏仁，糯米一起放锅小火炒香(其实花生杏仁没有也可以不加，或者加入其他也可以，我主要是家里太多了，为了消耗掉点儿)
3/5. 一定是全程小火啊，炒至微热而且闻到一股香味就可以了
4/5. 把炒香了的材料连同一开始泡着的红枣枸杞龙眼，水也要噢，通通放进豆浆机里，混合物到豆浆机内水位线为准，不够的可以加水，想要更浓稠点的也可以按自己实际而增减水量
5/5. 做出来的样子，易入口好顺滑！
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、降血压、祛风润肠等功效；可与梨、杏仁、核桃搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、护发明目、补脑益智等功效；可与枣（鲜）、红豆、兔肉搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、预防动脉硬化、润肺止咳等功效；可与莲子、菠菜、芹菜搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降低胆固醇、治疗便秘、抗肿瘤等功效；可与芝麻、西洋菜、核桃搭配；与黄芪、猪肺、葛根相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、增强食欲、提高免疫力等功效；可与冬瓜、小米、黄豆搭配；与海蟹、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻糊热量4118 千卡
- 脂肪147.12 克
- 蛋白质90.02 克
- 碳水化合物455.17 克
- 钠963.6 毫克
- 钙1291 毫克
- 铁44.18 毫克
- 钾2885 毫克