| 零失败-芒果班戟 草莓班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 478千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 660克 | 零失败-芒果班戟 草莓班戟热量/卡路里2323千卡 | |||
 热量2323千卡，相当于乐队演奏581分钟消耗的热量...240 | |||||
零失败-芒果班戟 草莓班戟的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、鸡蛋（3个）、糖粉（35克）、黄油（20克）、低筋面粉（135克）、奶油（若干）
1/10. 鸡蛋，牛奶，糖粉搅拌均匀
2/10. 筛入低筋面粉，搅拌均匀
3/10. 液体筛几遍，把没有融化的颗粒排出
4/10. 融化的黄油倒入，搅拌均匀，不出现水油分离即可。
5/10. 不沾平底锅上刷上一点色拉油。舀一勺液体，摇晃锅，液体不动就好了一面，速度换另外一面，大约十几秒就出锅了。
6/10. 摊在盘子中，就行咯。大约能有十一，二张皮。放冰箱冷冻，待用。
7/10. 奶油打发，水果准备待用哟。
8/10. 芒果包起就哈好咯
9/10. 草莓也很漂亮
10/10. 大功告成，两大盆哟。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、改善视力等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与果汁、菠萝、西兰花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、银鱼、北极虾搭配；与田鸡、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零失败-芒果班戟 草莓班戟热量2323 千卡
- 脂肪209.11 克
- 蛋白质30.87 克
- 碳水化合物184.79 克
- 钠489.5 毫克
- 钙367 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾514 毫克