| 微波炉简易小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 461克 | 微波炉简易小蛋糕热量/卡路里1915千卡 | |||
 热量1915千卡，相当于冲浪1064分钟消耗的热量...108 | |||||
微波炉简易小蛋糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（一勺）、鸡蛋（一个）、白糖（一勺）、食用油（一勺）
1/10. 蛋黄蛋白分离。
2/10. 蛋清里面加入一点白砂糖（冰糖粉也可以），我加一勺。
3/10. 打发蛋清至提起来蛋清不落下。（这一步我的手完全不酸，哦耶）
4/10. 蛋黄里面加入少许食用油，我加的大豆油（橄榄油也可以）。
5/10. 加入一勺面粉。
6/10. 搅拌均匀。
7/10. 加入三分之一的蛋清，不要搅拌，要像炒菜一样翻来翻去弄均匀。
8/10. 剩下的分两次加入，方法相同。弄好就这样子。（看起来好多）
9/10. 盖上保鲜膜，扎几个洞，放入微波炉，我家的微波炉需要两分二十秒，看自己家的微波炉定时间咯。
10/10. 成品哟！做好后我的蛋糕缩小了，不过还蛮好吃的。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与干贝、圆生菜、玉米搭配；与红薯、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 微波炉简易小蛋糕热量1915 千卡
- 脂肪110.91 克
- 蛋白质23.96 克
- 碳水化合物163.12 克
- 钠155.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克