| 马苏里拉奶酪版椰丝球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 483千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 椰蓉 | 克 | 684千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 528克 | 马苏里拉奶酪版椰丝球热量/卡路里1845千卡 | |||
 热量1845千卡，相当于贴墙纸615分钟消耗的热量...180 | |||||
马苏里拉奶酪版椰丝球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马苏里拉奶酪（160克）、黄油（20克）、牛奶（40毫升）、低筋面粉（60克）、椰蓉（100克）、蜂蜜（60毫升）
1/5. 准备以上材料。
2/5. 马苏里拉奶酪和黄油软化，如果温度不够，可在容器下面在放个热水盆，放在容器中像揉面一样揉成一团。
3/5. 牛奶，蜂蜜，低粉和椰蓉分别加入容器中，揉成面团。
4/5. 取一小点揉成球，再裹上椰蓉，烤箱预热后175度15分钟到20分钟。
5/5. 成品，出炉！由于马苏里拉奶酪加的比较多，有点软，有点像小饼了。
食材功效信息
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、改善睡眠等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与巧克力、番茄酱、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、利尿消肿、补充营养等功效；
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营养信息
- 马苏里拉奶酪版椰丝球热量1845 千卡
- 脂肪193.61 克
- 蛋白质49.27 克
- 碳水化合物184.35 克
- 钠766.8 毫克
- 钙1057 毫克
- 铁5.44 毫克
- 钾822 毫克