| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于瑜伽90分钟消耗的热量...150 | |||||
炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）
1/5. 土豆洗好削皮，切成条粗些
2/5. 放盆里清水冲洗，在清水浸泡10分钟以上
3/5. 浸泡好后锅里烧水，煮三到五分钟，捞出 待凉后放冰箱速冻两小时左右
4/5. 炸至金黄捞出洒少许盐
5/5. 配上番茄酱开吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、减肥等功效；可与肥牛、豆角、牛里脊搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克