| 粉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 807克 | 粉包热量/卡路里1905千卡 | |||
 热量1905千卡，相当于打桌球762分钟消耗的热量...150 | |||||
粉包的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 备料
2/15. 各料切碎
3/15. 肉末炒香
4/15. 各料与炒好肉末混和
5/15. 取之前用米浆蒸好的粉皮一张，卷起后切大概一指长度
6/15. 切好的粉皮展开一长条，在粉皮一角放上混和好的肉馅，准备开始包起
7/15. 包起图1
8/15. 包起图2
9/15. 包起图3
10/15. 包起图4
11/15. 一直就那么包起到最后就形成个三角形的粉包了，后面的也如此方法包起！！
12/15. 包好一碟了！！！
13/15. 放锅里蒸十分钟
14/15. 时间到出锅咯！！！
15/15. 噹噹！成品！！最后可以调上自己喜欢的调味酱汁，酸甜的咸辣的什么都可以，只要你喜欢！！！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肠胃、补钙等功效；可与洋葱、藕、芦笋搭配；与乌梅、牛里脊、豆类相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、帮助消化等功效；可与西兰花、莴笋、豆浆搭配；与杏、柚子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血驻颜、止血止痛、活血等功效；可与春笋、竹笋、圆白菜搭配；与红螺 、萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、治疗高血压、降血压等功效；可与海蜇、核桃、香菇搭配；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗解表、促进消化、缓疲劳等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉包热量1905 千卡
- 脂肪144.93 克
- 蛋白质32.19 克
- 碳水化合物53.08 克
- 钠10952.6 毫克
- 钙346.5 毫克
- 铁7.57 毫克
- 钾798 毫克