| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 甜牛奶 | 克 | 376千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 294克 | 香蕉奶昔热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于换床单214分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、甜牛奶（一盒）
1/2. 把香蕉切块放入搅拌机，倒入适量牛奶。
2/2. 开始搅拌！！完成！！加上一点小装饰！！哈哈~
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、填精髓、疏通血脉等功效；可与燕麦片、李子、芝麻搭配；与酸奶、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
甜牛奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量534 千卡
- 脂肪9.03 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物77.24 克
- 钠128 毫克
- 钙289 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾729 毫克