| 四喜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 姜粉 | 克 | 4千卡 | 48千卡 | 1.18克 | 0.69克 |
| 总量 | 799克 | 四喜丸子热量/卡路里1541千卡 | |||
 热量1541千卡，相当于种花342分钟消耗的热量...270 | |||||
四喜丸子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
色拉油（适量）、肉馅（适量）、淀粉（适量）、盐（2勺）、大葱（1根）、鸡蛋（2个）、桂皮（1块）、香叶（适量）、大料（6瓣）、大蒜（3瓣）、酱油（适量）、蚝油（3勺）、陈皮（2块）、胡椒粉（适量）、水（适量）、姜粉（3勺）
1/4. 首先，准备一个容器，放入肉馅，鸡蛋，淀粉，葱花，盐，酱油2,3勺…（根据肉馅量放酱油），蚝油2勺，搅拌在一起，一个方向搅拌！然后带一次性手套取出一部分肉馅弄成一个大丸子，然后成型之后，往菜板上摔打！一直摔打6.7回！待特别有韧性即可，放入一个盘子里备用！
2/4. 锅内放入适量油，待油温热放入丸子放里炸，油一定要没过丸子！炸几分以后丸子变色，可盛出！然后在复炸一遍，这回一分钟即可！不要炸过火了！
3/4. 准备一个蒸锅，把炸好的丸子蒸8分钟！然后盛出！
4/4. 锅内放入少许油，放入1勺盐，葱花，蒜片，炒香，然后放入酱油，香叶，桂皮，大料，在翻炒一分钟！然后放入一些开水，咕噜一会，把丸子放入，一起煮，这时一边用勺子盛着汁一边往丸子上面浇！待汁收的差不多，就可以盛出了！
食材功效信息
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、补肾气等功效；可与芦笋、茄子、大蒜搭配；与驴肉、菊花、荞麦相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、补中和血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、消炎等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、滋阴补阳、舒张血管等功效；可与北极虾、粳米、兔肉搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四喜丸子热量1541 千卡
- 脂肪163.48 克
- 蛋白质118.47 克
- 碳水化合物460.64 克
- 钠17243.2 毫克
- 钙1368 毫克
- 铁42.37 毫克
- 钾2288 毫克