| 咖喱海鲜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 470克 | 咖喱海鲜炒饭热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于自行车测功器73分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱海鲜炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
剩饭（一小碗）、土豆（一小个）、胡萝卜（半根）、随便什么剩菜海鲜都可以（少量）、腊肉，腊肠，香肠都可以（一根）、新加坡百盛厨咖喱酱（用别的牌子也可以，但是我觉得我吃过所有的咖喱酱，这个牌子的最好吃！）、鸡蛋（一个）
1/1. 先炒鸡蛋碎，在再炒胡萝卜土豆，再炒洋葱，饭，腊肉，咖喱酱。。。我比较爱吃洋葱，也觉得洋葱超级提味！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降糖降脂、美容护肤等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与香蕉、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与绿豆芽、香菜、草鱼搭配；与苹果、山药、樱桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防癌症等功效；可与苋菜、玉米、干辣椒搭配；与雪莲果、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱海鲜炒饭热量363 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克