| 杨桃、鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 802克 | 杨桃、鲫鱼汤热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于割稻195分钟消耗的热量...198 | |||||
杨桃、鲫鱼汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、杨桃（2个）、姜（3片）
1/7. 鲫鱼1条（感觉1条鲫鱼不够，放2条的话汤比较浓郁，下次一定记得买2了），姜3片。
2/7. 杨桃2个，切片待用。
3/7. 热锅下油，将鲫鱼煎至双面金黄色。
4/7. 注入适量的水。
5/7. 烧左后转砂锅，放入切好的杨桃和姜片，中小火煲20分钟左右（汤呈奶白色即可）。
6/7. 出锅咯。。。
7/7. 成品。。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、活血通络、滋补等功效；可与花生、薄荷、蘑菇搭配；与乌鸡、猪里脊肉、芥菜相克，同食可能会引起不适；
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中消食、清热利咽、解酒毒等功效；可与菠萝、蜂蜜、薏米搭配；与芝士、石榴相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、温中止呕、镇吐等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨桃、鲫鱼汤热量644 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质19.44 克
- 碳水化合物20.83 克
- 钠58.1 毫克
- 钙109 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾718 毫克