| 韩式五花肉盖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 376克 | 韩式五花肉盖饭热量/卡路里1640千卡 | |||
 热量1640千卡，相当于乡村舞364分钟消耗的热量...270 | |||||
韩式五花肉盖饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（150克）、蒜末，姜末（适量）、韩式辣酱（2勺）、生抽（2勺）、麻油（1勺）、白糖（2勺）、芝麻（少量）、葱花（适量）
1/1. 五花肉切块，把所有调料加入腌制20分钟～2、把五花肉放入锅中连同腌料翻炒即可～3、把五花肉码上饭撒上葱花和芝麻即可～记得多加点饭，酱很下饭哦～
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、止消渴、补虚等功效；可与蘑菇、丝瓜、大蒜搭配；与杏仁、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、养血护肤、慢性咽喉炎等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式五花肉盖饭热量1640 千卡
- 脂肪200.63 克
- 蛋白质40.27 克
- 碳水化合物161.1 克
- 钠3012.8 毫克
- 钙817 毫克
- 铁25.57 毫克
- 钾680 毫克