| 木瓜牛油果芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | 1.2克 | 0.15克 |
| 总量 | 805克 | 木瓜牛油果芒果奶昔热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于汽车打蜡95分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜牛油果芒果奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、芒果（适量）、牛奶（随心所欲）、养乐多（喜甜可多加）
1/2. 木瓜半个牛油果（去皮去核）、芒果牛奶养乐多剁小块用多可必搅拌棒搅一搅（非广告贴家里只有这款搅拌棒）
2/2. 成了。厚薄用牛奶调控甜度用养乐多控制。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗癌、抗痉挛等功效；可与墨鱼、莲子、狗肉搭配；与北极虾、明虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、预防便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、润肠等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与韭菜、橙、醋相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 木瓜牛油果芒果奶昔热量427 千卡
- 脂肪3.99 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物29.2 克
- 钠46.2 毫克
- 钙292 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾459 毫克