玫瑰红颜八宝粥的热量和减肥功效

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有舒筋除痹、健脾去湿、利水消肿等功效；可与红枣、羊肉、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、预防高血压、滋养调气等功效；可与菠菜、红枣、红酒搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、预防结石、止吐等功效；可与鸭肉、枣、兔肉搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、润燥、宁心安神等功效；可与莲藕、竹荪、糯米搭配；与猪肉、羊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓疲劳、健脾暖肝、增加食欲等功效；