| 香蕉土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 365克 | 香蕉土司卷热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于有氧运动130分钟消耗的热量...275 | |||||
香蕉土司卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、面包（适量）、鸡蛋（适量）、果酱（随意）
1/3. 准备好食材。
2/3. 寿司帘上面放上一片吐司，吐司上放剥好的香蕉，像卷寿司一样紧紧卷起来把卷好的食材裹上蛋液，下锅煎至微微金黄。
3/3. 炸好盛出切段，撒上白糖或喜欢的酱料即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、聪耳、润肠等功效；可与燕麦、川贝母、燕麦片搭配；与芋头、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、养心、健脾等功效；
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营养信息
- 香蕉土司卷热量596 千卡
- 脂肪9.62 克
- 蛋白质7.58 克
- 碳水化合物53.7 克
- 钠231.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾446 毫克