自制花生酱拌面的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、润肺利咽等功效；可与玉米、桂圆、干贝搭配；与消炎片、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

上海青的热量286千卡（每100克）；具有强身健体、消肿解毒、降血脂等功效；可与豆干、板豆腐、日本豆腐搭配；与金瓜、冬南瓜、南瓜泥相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防高血压、降血脂等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、预防蛀牙等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、降血糖、强身体等功效；可与洋葱、莴笋、醋搭配；与鸡肉、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；