| ——在家种花草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 1084克 | ——在家种花草热量/卡路里1952千卡 | |||
 热量1952千卡，相当于棒球390分钟消耗的热量...300 | |||||
——在家种花草的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蛋糕杯（6个）、淡奶油（一盒）、细砂糖（适量）、苹果（半个）、木瓜（半个）、香菜芽（几棵）、菜花（几朵）
1/10. 翻出做小蛋糕的硅胶模具，权当花盆了。准备了水果，淡奶油，细砂糖～
2/10. 将奶油加了砂糖，打发成甜奶油～
3/10. 奶油装入裱花袋，准备好水果丁～
4/10. 铺一层奶油～
5/10. 红色“花盆”放一种水果，“蓝色”花盆放另一种水果。昕哥说这叫“各就各位”～
6/10. 认认真真的在体验 Y(^_^)Y ～
7/10. 奥利奥拿擀面杖碾压，得出“土”～
8/10. 把“土”撒上花盆～
9/10. 看看，小朋友们忙忙碌碌多快乐呀～
10/10. 爱护环境，保护植物，疼爱地球母亲～
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、大便秘结等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、增强免疫力、润肺生津等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、降低胆固醇等功效；可与枸杞、黄鱼、银耳搭配；与沙丁鱼、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、补充营养、抗疫杀虫等功效；可与狗肉、猪肉、带鱼搭配；与明虾、虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、增加抗病能力等功效；可与玉米面、芹菜、牛里脊搭配；与牛奶、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- ——在家种花草热量1952 千卡
- 脂肪97.91 克
- 蛋白质3.21 克
- 碳水化合物129.23 克
- 钠293 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.77 毫克
- 钾669 毫克