新疆抓饭的热量和减肥功效

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新疆抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
葡萄干	克	181千卡	341千卡	2.5克	0.4克
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
总量	682克	新疆抓饭热量/卡路里1975千卡
热量1975千卡，相当于雪地摩托564分钟消耗的热量...210

新疆抓饭的做法共1个步骤

猪肉（250）、洋葱（1个）、胡萝卜（2个）、葡萄干（1把）、大米（根据人数来定）

1/1. 放油，现炒肉，待水分炒干后放洋葱翻炒，加酱油，出味后放胡萝卜条翻炒，胡萝卜炒软后放盐，关火。
2、米淘好后放点水，再将锅里刚炒好的倒入电饭煲中铺平在米饭上，将洗干净的葡萄干洒在上面，按煮饭键，就OK啦！

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补钙、润肌肤等功效；可与圆茄子、韭菜、大白菜搭配；与海螺、龟、基围虾相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗癌、帮助消化等功效；可与苦瓜、苹果、西葫芦搭配；与河虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、下气等功效；可与鲈鱼、狗肉、莴笋搭配；与杏、柚子、白酒相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、防止冠心病、补血气等功效；可与蜂蜜、枸杞子、橙子搭配；与龟、白开水、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、和胃、促消化等功效；可与黑豆、黑米、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；