| 椰蓉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 582克 | 椰蓉面包热量/卡路里2092千卡 | |||
 热量2092千卡，相当于讲话1162分钟消耗的热量...108 | |||||
椰蓉面包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 因为懒得揣面，所以一切靠面包机啦！把面粉，白糖，酵母一起放面包机搅拌。
2/12. 再加入鸡蛋，牛奶，温水搅拌
3/12. 忘了拍照片，面团光滑时加入黄油，继续搅拌。搅拌完静置1小时左右等待发酵。
4/12. 等待发酵的同时，可以准备椰蓉馅了。少许牛奶，奶粉，蛋液，白糖，椰蓉一起倒入碗里
5/12. 搅拌至糖融化，备用
6/12. 发酵好的面团擀一下，分每个30g小面团，按扁
7/12. 包入刚刚做好的椰蓉馅
8/12. 像包包子一样
9/12. 然后按扁，用剪刀剪，花样随自己啦！
10/12. 铺锡纸，锡纸上我刷了点油，等待二次发酵
11/12. 烤箱预热，发酵完成刷蛋液，撒芝麻，入烤箱
12/12. 烤箱190度.20分钟，我是随时在烤箱旁看着的哦！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、改善睡眠等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与橙、橙子、米汤相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、玉米、苋菜搭配；与鹅蛋、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉面包热量2092 千卡
- 脂肪204.15 克
- 蛋白质58.17 克
- 碳水化合物248.07 克
- 钠828.9 毫克
- 钙2181 毫克
- 铁7.54 毫克
- 钾2878 毫克