| 番茄土豆萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 708克 | 番茄土豆萝卜汤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于抄写135分钟消耗的热量...138 | |||||
番茄土豆萝卜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、红萝卜（3个）、番茄（3个）
1/3. 开水后放入土豆
2/3. 然后放萝卜，然后煲一个小时
3/3. 最后放番茄，再煲半小时
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、养颜、美容护肤等功效；可与豇豆、醋、牛腩搭配；与柿子、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、下气、解毒等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、抗衰老等功效；可与山楂、芥蓝、鲫鱼搭配；与猪肝、河蚌、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆萝卜汤热量310 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物25.8 克
- 钠70.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁4 毫克
- 钾615 毫克