| 香肠炒菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 菜苔 | 克 | 673千卡 | 172千卡 | 2.9克 | 2.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 598克 | 香肠炒菜苔热量/卡路里1565千卡 | |||
 热量1565千卡，相当于叮当舞285分钟消耗的热量...330 | |||||
香肠炒菜苔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、菜苔（适量）、盐（适量）、红糖（适量）、鸡精（适量）
1/1. 锅中倒油，待油热。
2.油热后放入香肠煸炒。
3.香肠煸炒一两分钟后，放入菜苔一起翻炒。
4.待菜苔叶子变油亮后，放入少许盐，糖。
5.最后放入鸡精，出锅。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
菜苔的热量172千卡（每100克）；具有帮助消化、预防高血压、治疗高血压等功效；可与香菇、虾仁、金针菇搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、消炎等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、缓中止痛、补虚等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与牛肉、牛排、肥牛相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 香肠炒菜苔热量1565 千卡
- 脂肪46 克
- 蛋白质39.9 克
- 碳水化合物155.1 克
- 钠12363.7 毫克
- 钙225.6 毫克
- 铁12 毫克
- 钾984 毫克