| 椒盐小鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 马铃薯淀粉 | 克 | 389千卡 | 319千卡 | 0克 | 0.5克 |
| 总量 | 477克 | 椒盐小鱼热量/卡路里1506千卡 | |||
 热量1506千卡，相当于打沙袋251分钟消耗的热量...360 | |||||
椒盐小鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小杂鱼（有多少处理多少）、葱姜料酒（适量）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、马铃薯淀粉（适量）、椒盐粉等调料（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、白胡椒粉（少许）
1/8. 小杂鱼去头洗净，用葱姜料酒盐腌制30分钟以上！
2/8. 面粉和淀粉按二比一比例分配
3/8. 加入一个鸡蛋，鸡精和白胡椒粉调制成合适面糊，面糊差不多要可以写字的稠度
4/8. 把腌制好的杂鱼到入面糊拌匀
5/8. 锅里到油加热至微微冒烟后调至中小火，去鱼炸至微黄色捞出沥油！可用漏勺捞出多余面絮！
6/8. 全部鱼初炸后捞出，可再适量加油开大火油加热至微微冒泡，加入所有小鱼，炸至金黄色后捞出！
7/8. 根据个人习惯撒上椒盐和孜然粉，五香粉等调料！
8/8. 外酥里嫩，金黄诱人，香气扑鼻，最好的零食
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、韭菜、北极虾搭配；与糖精、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马铃薯淀粉的热量319千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、清理胃水等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 椒盐小鱼热量1506 千卡
- 脂肪16.43 克
- 蛋白质46.96 克
- 碳水化合物251.53 克
- 钠10200 毫克
- 钙394 毫克
- 铁18.86 毫克
- 钾264 毫克