| 面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 424克 | 面包布丁热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于田径117分钟消耗的热量...450 | |||||
面包布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、鸡蛋（2只）、牛奶（200毫升）、白糖（适量）
1/7. 食材合影留念
2/7. 把面包片切块
3/7. 面包片铺入烤盘，可以撒些喜欢吃的果仁，然后再铺第二层面包
4/7. 牛奶，白糖，鸡蛋混合搅拌均匀
5/7. 把牛奶鸡蛋浆倒入，让面包片吸收
6/7. 放入预热的烤箱，170度，定时20-30分钟，接下来就去洗脸刷牙沐浴更衣吧
7/7. Duang～时间到，面包布丁出炉，再配上一杯鲜奶，开始享用吧^(oo)^
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、补血明目、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、荠菜、干辣椒搭配；与豆浆、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、治便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与白砂糖、香椿、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包布丁热量876 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白质28.27 克
- 碳水化合物150.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克