| 草莓香蕉泡酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 926克 | 草莓香蕉泡酸奶热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡，相当于绘画252分钟消耗的热量...270 | |||||
草莓香蕉泡酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、草莓（一些）、酸奶（250毫升）、白砂糖（一点点）、炼奶（一点点，可以不放～）、沙拉酱（一点点，可以不放～）
1/4. 香蕉剥皮，切小块，草莓对半切开～
2/4. 撒一小勺白砂糖～
3/4. 根据自己的喜欢挤一些炼奶，一些些沙拉酱，然后浇上满满地酸奶～
4/4. 拌一拌，直接吃，或者带到公司作为小甜点，在忙碌之余，犒劳一下自己～心情超美的，有木有～
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、保护胃黏膜、治疗便秘等功效；可与芝麻、国光苹果、燕麦搭配；与酸奶、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、治便秘、防癌等功效；可与橙子、冰糖、山楂搭配；与猪排、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗便秘、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止咳、润肺生津等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 草莓香蕉泡酸奶热量1132 千卡
- 脂肪90.83 克
- 蛋白质14.97 克
- 碳水化合物205.52 克
- 钠169.2 毫克
- 钙484 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾1226 毫克