陕西蒲城夹馍酱八宝辣子夹馍巨香的热量和减肥功效

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陕西蒲城夹馍酱八宝辣子夹馍巨香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
莲藕	克	253千卡	74千卡	2.6克	0.1克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
总量	900克	陕西蒲城夹馍酱八宝辣子夹馍巨香热量/卡路里2168千卡
热量2168千卡，相当于速度滑冰145分钟消耗的热量...900

陕西蒲城夹馍酱八宝辣子夹馍巨香的做法共3个步骤

五花肉（一小块）、莲藕（一小块）、红萝卜（一小块）、绿色的豌豆（少量）、大蒜（5瓣）、辣子面（中量）

1/3. 1:将肉，红萝卜，莲藕以及蒜切成如图成品的小块。莲藕切好泡在凉水中。

2/3. 2:锅里放入比炒菜略多的油（夹馍的菜，油多点好吃），放入肉，小火翻炒两下，放入老干妈豆鼓酱一大勺，郫县豆瓣酱两大勺子（具体的量自己可以尝一下，我的勺子是调料勺子），一点酱油和生抽以及大料碎（八角和香叶碎）和蒜片翻炒两下。

3/3. 放入红萝卜，莲藕，豌豆（超市卖玉米粒的地方都有）小火翻炒，放点十三香，再放入干辣椒面（多，要多一点哦）翻炒，出锅！！！最后再来个荷叶饼，你猜猜有多香！！！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与冬瓜、大蒜、洋葱搭配；与菊花、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、补脾、生肌等功效；可与红螺、鳝鱼、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、增强免疫力、促进消化等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、排毒清肠、杀菌等功效；可与火腿、粳米、龙须菜搭配；与鸡胸肉、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；