| 黑糖红枣糕 女生补血 男生提气热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 低粉 | 克 | 1770千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑糖 | 克 | 1488千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1379克 | 黑糖红枣糕 女生补血 男生提气热量/卡路里4934千卡 | |||
 热量4934千卡，相当于打猎987分钟消耗的热量...300 | |||||
黑糖红枣糕 女生补血 男生提气的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（400克）、低粉（500克）、黑糖（400克）、柴鸡蛋（10个）、食用油（400毫升）、苏打粉（10克）
1/5. 红枣开水煮一煮，大概10分钟左右吧，用冷水过一下，让它凉到不烫手，咱们好做枣泥啊。
2/5. 煮红枣的时候我们来把其他配料调一调。今天做的时候发现黑糖不够了，所以我加了点白糖进去凑数，鸡蛋打全蛋就好了，搅匀。之后加食用油，然后筛粉，搅匀。最后把小苏打放进去。小苏打是必加的一种，一定要记得哦！
3/5. 红枣熟了之后枣核一挤就出去了，然后我们把枣肉放在案板上切一切，我希望姑娘们留着枣皮，富含很多的铁，真的是补血的好东西，而且你这么一切它也就碎了，不用担心口感问题哈。
4/5. 把枣泥放进面糊里，调匀，找一个深一点的烤盘，把枣泥面糊倒5分满。烤箱180度上下火烤20分钟，转160度烤20-25分钟，拿出来用牙签试试熟了就放冷脱模了！
5/5. 每天早上吃一块儿，配上咖啡或者牛奶，面色红润的去工作吧！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、保肝护肝、抗炎等功效；可与小米、板栗、鹿茸搭配；与虾、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有补中气、增加能量、散瘀活血等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与姜、牛奶、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、肝胆病等功效；
苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有去除污渍、滋养肌肤、细腻皮肤等功效；
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营养信息
- 黑糖红枣糕 女生补血 男生提气热量4934 千卡
- 脂肪101.8 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物244.6 克
- 钠27387.2 毫克
- 钙214 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾824 毫克