| 宝宝辅食-三鲜豆腐脑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐脑 | 克 | 36千卡 | 15千卡 | 1.9克 | 0.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 1541克 | 宝宝辅食-三鲜豆腐脑热量/卡路里1482千卡 | |||
 热量1482千卡，相当于堵缝隙329分钟消耗的热量...270 | |||||
宝宝辅食-三鲜豆腐脑的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐脑（小半碗）、青菜（一棵）、猪肉（1-2两）、鲜虾（一只）、鸡汤（四汤勺）、酱油（2-3滴）、大葱（一小段）
1/9. 准备材料，鲜虾一只（去壳去虾线），肉1-2两，青菜一棵
2/9. 别忘了我们最主要的食材～豆腐脑小半碗
3/9. 虾，肉，青菜切末备用，葱切末
4/9. 锅里倒入一小勺橄榄油，倒入葱花，爆香
5/9. 肉末倒里炒到变色
6/9. 加入鲜虾青菜末，翻炒均匀
7/9. 酱油2-3滴，炒匀倒入四汤勺鸡汤
8/9. 汤开后慢慢滑入豆腐脑，煨两分钟出锅
9/9. 宝妈们动起来吧！
食材功效信息
豆腐脑的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有保护血管细胞、补虚损、润肠燥等功效；与竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补虚、润燥等功效；可与山楂、鸡蛋、苋菜搭配；与海螺、龟、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、增强免疫力、抗早衰等功效；可与香菜、燕麦、韭菜花搭配；与南瓜、乌鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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营养信息
- 宝宝辅食-三鲜豆腐脑热量1482 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质44.9 克
- 碳水化合物23.2 克
- 钠6218.8 毫克
- 钙282 毫克
- 铁16.2 毫克
- 钾1223 毫克