melted sunshine的热量和减肥功效

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melted sunshine热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
总量	587克	melted sunshine热量/卡路里145千卡
热量145千卡，相当于吹号角72分钟消耗的热量...120

melted sunshine的做法共4个步骤

贝拉米有机星星面（一勺）、红宝石番茄（2个）、胡萝卜（一小块）、黄瓜（一小段）、洋葱（一片）、芹菜（一小段）、去油猪骨汤（一勺）、自制牛肉松（一勺）、la tour核桃油（1勺）

1/4. 食餐准备两个碟子里分别是星星面和肉松小碗里是骨头汤蔬菜碎从上倒下是番茄洋葱胡萝卜黄瓜胡萝卜芹菜和黄瓜

2/4. 将平底锅中倒入latour核桃油油温不易太高然后先放入洋葱碎因为比较容易出香味然后依次放入胡萝卜西红柿芹菜黄瓜碎翻炒到菜碎都软软的而且每种菜的香气都出来就差不多了

3/4. 此时将炒好的蔬菜末放入搅拌机中倒入一勺骨头汤和一勺牛肉松搅拌成意大利面酱

4/4. 最后将煮好的星星面和面酱搅拌一起哈哈拿切剩的黄瓜胡萝币苹果切点小心心哈哈哈哈醉了我简直是被家里俩处女座阿姨传染的没救没救得了哈哈哈哈

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、促进消化等功效；可与羊排、香菇、卷心菜搭配；与冬虫夏草、山楂干、茄子相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与鱿鱼、苹果、醋搭配；与菜花、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、延缓衰老、杀菌消炎等功效；可与牛肉、大蒜、猪肝搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、祛风、祛湿等功效；可与牛肉、菜花、芋头搭配；与甲鱼、螃蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；