| 松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 米粉 | 克 | 870千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 白糖 | 克 | 510千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 800克 | 松糕热量/卡路里2285千卡 | |||
 热量2285千卡，相当于空手道228分钟消耗的热量...600 | |||||
松糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、米粉（250克）、白糖（130克）、水（170克）、粽叶（10张左右）
1/6. 糯米粉、米粉、糖粉混合，加水搅拌成干湿状。
2/6. 用双手把干湿粉搓散搓均匀（忘了拍图，因为要用双手搓）
3/6. 用过滤网，把干湿粉过滤出细粉备用（可用勺子或手按压糕粉，不然好难的）
4/6. 在蒸屉里铺上粽叶（如果没粽叶可以用湿布），倒入细粉用刮刀抹平
5/6. 我在中间画了个心（也可以在上面放红枣、葡萄干、还有红绿丝）
6/6. 锅里水烧开后再放入蒸屉，大概蒸20--30分钟左右。出锅了，这个要趁热吃。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、延年益寿、补虚等功效；可与枣（鲜）、桑葚、香瓜搭配；与鸡胸肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、养胃、聪耳等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 松糕热量2285 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物263.8 克
- 钠53.6 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾150 毫克