| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 791克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1446千卡 | |||
 热量1446千卡，相当于跆拳道145分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两只）、胡萝卜（半根）、面粉（一匙）、葱花（少许）、火腿肠（一片）、西红柿瓤（一小块）、生菜（一叶）、盐（一小勺）、番茄酱（少许）
1/2. 将面粉 鸡蛋 葱花 胡萝卜丝 盐 水 搅拌成面糊 （图片还没搅拌完成）
2/2. 面糊倒入电饼铛 烙成饼 之后切去四边 切好摆盘 火腿肠切成八份 如图所示摆放 番茄酱挤出爱心形状 小生菜叶 西红柿瓤 如图所示摆放
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、润肺利咽等功效；可与菠菜、百合、丝瓜搭配；与雪莲果、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、抗癌等功效；可与黄豆、蜂蜜、圆白菜搭配；与水萝卜、红枣、柠檬相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、抗菌、预防感冒等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补肾气、补虚等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋饼热量1446 千卡
- 脂肪22.12 克
- 蛋白质45.17 克
- 碳水化合物130.93 克
- 钠50198.2 毫克
- 钙287 毫克
- 铁13.25 毫克
- 钾1304 毫克