| 芒果椰浆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 693千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 458克 | 芒果椰浆西米露热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡，相当于摩托艇运动424分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果椰浆西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
椰汁（300克）、西米（适量）、芒果草莓（适量）、砂糖（30克）
1/1. 煮西米
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、解渴祛暑、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、止咳、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果椰浆西米露热量1059 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物139.98 克
- 钠56.6 毫克
- 钙3 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾477 毫克