| 海苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 99克 | 海苔热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于足球90分钟消耗的热量...420 | |||||
海苔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫菜（一包）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 紫菜一包，把紫菜撕成小块
2/3. 锅里倒少量油，烧五成热，倒入紫菜小火翻炒三分钟，出锅时撒一点点盐即可。
3/3. 成品。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、提高免疫力等功效；可与蜂蜜、虾仁、白萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清污解毒、消炎等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔热量632 千卡
- 脂肪100.18 克
- 蛋白质7.81 克
- 碳水化合物17.81 克
- 钠10080 毫克
- 钙129 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾366 毫克