| 草莓and杂果雪梅娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 1219克 | 草莓and杂果雪梅娘热量/卡路里3067千卡 | |||
 热量3067千卡，相当于垒球613分钟消耗的热量...300 | |||||
草莓and杂果雪梅娘的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、玉米淀粉（50克）、白糖（50克）、食用油（50克）、牛奶（250毫升）、草莓（5个）、蓝莓（10个）、小芒果（3个）、淡奶油（80毫升）
1/7. 首先把糯米粉，玉米淀粉，白糖，牛奶倒入搅拌均匀～然后拿去隔水蒸～看到都糯了就可以关火了
2/7. 趁着蒸糯米糊的时候，赶快准备水果啦～
3/7. 蒸出来以后，加入一勺猪油，会立刻融化噢，然后不断搅拌，确保均匀～之后放冰箱里面冻半小时
4/7. 接下来就是打奶油啦，这个是淡奶油，所以要根据自己喜欢加点糖喲
5/7. 从冰箱里拿出已好的皮，双手涂满炒熟的糯米粉，在碗里抓一个糯米团，接着就是碾压啦，碾压开来注意厚度噢，下面要铺上一点熟糯米粉，防止黏着，然后挤上奶油，放上水果，再涂上奶油，然后包裹起来～
6/7. 包完以后的效果图～是不是很可爱呢～滑滑嫩嫩的哦～
7/7. 冷藏1小时后，酱酱酱～开吃啦～
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、美容益寿、止汗等功效；可与桑葚、枣、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、大便秘结、益气生津等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、肝胆病等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与果汁、钙粉、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓and杂果雪梅娘热量3067 千卡
- 脂肪201.83 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物291.37 克
- 钠314.9 毫克
- 钙321 毫克
- 铁5.92 毫克
- 钾704 毫克