| 清蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 657克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于做头发309分钟消耗的热量...150 | |||||
清蒸多宝鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（一条）、盐（适量）、葱，姜（适量）、李锦记蒸鱼豉油（适量）、花椒（少许）
1/4. 洗好的鱼，用适量的盐和姜粉反正面抹匀，鱼肚子里放入少许的葱，腌制一小时左右。
2/4. 放入蒸锅中，水开后15分钟即可，拿出蒸熟的鱼控出多余的汤汁。
3/4. 在鱼的表面放上葱丝和姜丝，将烧好的花椒油浇到葱丝和鱼的上面
4/4. 最后倒入适量的蒸鱼豉油这道菜就做好了
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、补肾健脑、助阳提神等功效；可与豆腐、千页豆腐、米豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、促消化等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸多宝鱼热量772 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质17.18 克
- 碳水化合物14.09 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克