| 美颜甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 473克 | 美颜甜品热量/卡路里1550千卡 | |||
 热量1550千卡，相当于露营620分钟消耗的热量...150 | |||||
美颜甜品的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小圆子（100克）、红豆（250克）、蜜枣（若干）、葡萄干（若干）
1/1. 红豆煮烂，放入葡萄干和蜜枣，最后放小圆子。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、降血压、催乳等功效；可与糯米、黑米、粳米搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、除腥臭怪味、抗过敏等功效；可与枸杞子、大葱、薏米搭配；与虾、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、缓解神经衰弱、降低胆固醇等功效；可与枸杞、橙子、薏苡仁搭配；与白萝卜、龟、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美颜甜品热量1550 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质23.67 克
- 碳水化合物230.7 克
- 钠49.2 毫克
- 钙177 毫克
- 铁17.58 毫克
- 钾2533 毫克